เที่ยวพร้อมดูแลสุขภาพ รวมรูปแบบสถานที่ท่องเที่ยวเชิงสุขภาพในไทยที่น่าสนใจ

การนวดแผนไทยและสปา เป็นกิจกรรมที่เข้ากับการท่องเที่ยวได้ง่าย เพราะสามารถจัดสรรค์เวลาได้ แถมใช้เวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงระหว่างทริป หรือเลือกพักในโรงแรมที่มีบริการสปาภายในที่พักก็ได้ กิจกรรมมีตั้งแต่นวดไทย นวดน้ำมัน นวดเท้า ไปจนถึงการอบสมุนไพรและดูแลผิวตามโปรแกรมของแต่ละแห่ง

เชียงใหม่ นับเป็นหนึ่งในจังหวัดที่น่าสนใจสำหรับการท่องเที่ยวรูปแบบนี้ เพราะมีทั้งสปาในเมืองและบริการที่นำเอกลักษณ์ล้านนามาผสมผสานกับประสบการณ์พักผ่อน ขณะที่กรุงเทพฯ ก็เหมาะกับคนที่ต้องการจัดโปรแกรมสปาสั้น ๆ โดยไม่ต้องเดินทางออกนอกเมือง การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทยยังมีการรวบรวมและมอบรางวัลให้สถานบริการสปาในจังหวัดต่าง ๆ รวมถึงเชียงใหม่ด้วย

เหมาะกับ: คนที่ต้องการพักจากการทำงาน ผู้ที่อยากใช้เวลาผ่อนคลายระหว่างทริป หรือคนที่มีเวลาเดินทางไม่มาก แต่หากมีโรคประจำตัว เพิ่งผ่าตัด หรือมีอาการบาดเจ็บ ควรสอบถามแพทย์ก่อนเลือกโปรแกรมนวดหรืออบความร้อน

สำหรับคนที่อยากเปลี่ยนบรรยากาศจากสปาในอาคาร การเดินทางไปแหล่งน้ำพุร้อนเป็นอีกทางเลือกที่ได้สัมผัสธรรมชาติไปพร้อมกับกิจกรรมผ่อนคลาย หลายแห่งมีพื้นที่แช่เท้า บ่อแช่น้ำร้อน และจุดพักผ่อนที่สามารถเที่ยวต่อกับสถานที่ใกล้เคียงได้

ตัวอย่างสถานที่ที่น่าสนใจ ได้แก่

• น้ำพุร้อนสันกำแพง จังหวัดเชียงใหม่ แหล่งท่องเที่ยวในอำเภอแม่ออนที่มีบรรยากาศธรรมชาติ และเคยเป็นสถานที่จัดกิจกรรมท่องเที่ยวเชิงสุขภาพร่วมกับศาสตร์นวดไทยและกิจกรรมท้องถิ่น
• บ่อน้ำร้อนรักษะวาริน จังหวัดระนอง แหล่งน้ำพุร้อนที่อยู่ในเส้นทางท่องเที่ยวสำคัญของจังหวัด สามารถจัดทริปร่วมกับการพักผ่อนในเมืองระนองและสถานที่ธรรมชาติใกล้เคียงได้
• บ่อน้ำแร่ร้อนบ้านพรรั้ง จังหวัดระนอง อีกหนึ่งตัวเลือกสำหรับผู้ที่สนใจแหล่งน้ำแร่และอยากจัดเส้นทางท่องเที่ยวสุขภาพในจังหวัดเดียวกัน

การแช่น้ำร้อนควรคำนึงถึงอุณหภูมิและระยะเวลาที่เหมาะสม ไม่ควรฝืนแช่นานจนเวียนศีรษะหรืออ่อนเพลีย โดยเฉพาะผู้สูงอายุ หญิงตั้งครรภ์ และผู้ที่มีโรคหัวใจหรือความดันโลหิตผิดปกติ ควรปรึกษาบุคลากรทางการแพทย์หากไม่แน่ใจว่าสามารถทำกิจกรรมลักษณะนี้ได้หรือไม่

คนที่อยากใช้เวลาพักผ่อนมากกว่าการนวดหรือทำกิจกรรมเพียงครั้งเดียว อาจสนใจ Wellness Resort ซึ่งออกแบบที่พักและกิจกรรมให้เกี่ยวข้องกับสุขภาพมากขึ้น เช่น มีเมนูอาหารที่วางแผนตามความต้องการของผู้เข้าพัก คลาสโยคะ การฝึกสมาธิ กิจกรรมออกกำลังกาย และโปรแกรมสปา

สถานที่ลักษณะนี้สามารถพบได้ในหลายเมืองที่ท่องเที่ยว โดยเฉพาะจังหวัดที่มีบรรยากาศเหมาะกับการพักผ่อน เช่น เชียงใหม่ ภูเก็ต และเกาะสมุย ตัวอย่างที่มีข้อมูลในรางวัลอุตสาหกรรมท่องเที่ยวไทยคือ Kamalaya Koh Samui จังหวัดสุราษฎร์ธานี ซึ่งเป็นศูนย์ดูแลสุขภาพแบบองค์รวมที่มีกิจกรรมเกี่ยวกับการเคลื่อนไหว สมาธิ โภชนาการ และการดูแลตัวเอง

ก่อนจองควรดูว่าที่พักเป็นเพียงรีสอร์ตที่มีบริการสปา หรือเป็นสถานที่ที่มีโปรแกรม Wellness โดยเฉพาะ เพราะรูปแบบกิจกรรม ระยะเวลา และค่าใช้จ่ายอาจแตกต่างกันมาก

เหมาะกับ: ผู้ที่ต้องการพักหลายวันและให้ความสำคัญกับการนอน การกิน และกิจกรรมสุขภาพระหว่างทริป โดยไม่จำเป็นต้องมีเป้าหมายรักษาโรค

การท่องเที่ยวเชิงสุขภาพไม่จำเป็นต้องมีสปาหรือโปรแกรมราคาแพงเสมอไป การเดินในสวน พักใกล้ภูเขา ใช้เวลากับธรรมชาติ หรือเลือกที่พักซึ่งไม่มีกิจกรรมแน่นตลอดวัน ก็เป็นรูปแบบการพักผ่อนที่หลายคนมองหา

ตัวอย่างพื้นที่ที่สามารถนำมาวางแผนทริปในลักษณะนี้ ได้แก่ เชียงใหม่สำหรับการพักท่ามกลางภูเขา ระนองสำหรับการเที่ยวป่าและน้ำพุร้อน หรือจังหวัดที่มีเส้นทางเดินธรรมชาติซึ่งเหมาะกับความสามารถในการเคลื่อนไหวของแต่ละคน การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทยเองก็มีโครงการ Power Spot Travel ที่นำแนวคิด Forest Therapy และกิจกรรมดูแลสุขภาวะกายใจมาเชื่อมกับแหล่งท่องเที่ยวทั่วประเทศ

กิจกรรมกลุ่มนี้เหมาะกับคนที่อยากลดความเร่งรีบจากชีวิตประจำวัน แต่ไม่จำเป็นต้องเลือกเส้นทางเดินป่าหนัก ๆ เพื่อให้รู้สึกว่าเป็นทริปสุขภาพ การเดินสบาย ๆ ในสถานที่ที่เข้าถึงง่ายและพักผ่อนเพียงพอก็เข้ากับเป้าหมายได้เช่นกัน

บางคนไม่ได้รู้สึกเหนื่อยจากการเดินทางหรือการทำงานทางร่างกายเพียงอย่างเดียว แต่อยากมีเวลาพักจากสิ่งรบกวนและจัดระเบียบชีวิตประจำวันใหม่ การเข้าร่วมกิจกรรมฝึกสมาธิ โยคะ หรือโปรแกรม Mindfulness จึงเป็นอีกแนวทางของการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ

รูปแบบสถานที่มีทั้งวัด ศูนย์ปฏิบัติธรรม รีทรีต และสถานบริการ Wellness ที่จัดโปรแกรมเฉพาะด้าน โดยกิจกรรมอาจประกอบด้วยการนั่งสมาธิ การฝึกหายใจ การเดินสมาธิ โยคะ หรือการทำกิจกรรมร่วมกับธรรมชาติ การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทยได้จัดทำคู่มือ A Directory of Mindfulness in Thailand เพื่อรวบรวมรูปแบบกิจกรรมและสถานที่ในกลุ่มนี้โดยเฉพาะ

ก่อนสมัครควรตรวจสอบตารางกิจกรรมและข้อกำหนดของสถานที่ เพราะบางโปรแกรมเป็นการพักผ่อนทั่วไป ขณะที่บางโปรแกรมต้องเข้าร่วมกิจกรรมเป็นเวลาหลายชั่วโมงหรือมีข้อกำหนดด้านการใช้โทรศัพท์ อาหาร และการพักค้างคืน

อีกหนึ่งรูปแบบที่เชื่อมเรื่องการเดินทางกับสุขภาพโดยตรง คือการจัดทริปเพื่อเข้ารับบริการตรวจสุขภาพหรือปรึกษาแพทย์ แล้วจึงวางแผนพักผ่อนตามเวลาที่เหมาะสม เหมาะกับผู้ที่มีเป้าหมายชัดเจน เช่น ตรวจสุขภาพประจำปี ตรวจคัดกรองตามความเสี่ยง หรือเข้ารับการรักษาที่ได้นัดหมายไว้ล่วงหน้า

กรุงเทพฯ เป็นตัวอย่างของเมืองที่สามารถจัดแผนลักษณะนี้ได้ เพราะมีสถานพยาบาลและบริการตรวจสุขภาพหลายรูปแบบ ขณะที่เมืองท่องเที่ยวอื่น ๆ อาจเหมาะกับผู้ที่ต้องการพักผ่อนต่อหลังเสร็จสิ้นการตรวจ ทั้งนี้หากเป็นการผ่าตัดหรือหัตถการที่ต้องพักฟื้น ควรให้แพทย์ประเมินก่อนว่าสามารถเดินทางหรือทำกิจกรรมท่องเที่ยวต่อได้เมื่อใด ผู้ที่สนใจการเดินทางลักษณะนี้สามารถเลือกจาก แพ็กเกจการตรวจสุขภาพและการรักษาของ Queenmed